30 septembre 2011
Mon petit déjeuner anti cholestérol
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Dans le cadre d'un régime anti cholestérol privilégiant légumes frais et secs, fruits, céréales, oléagineux, soja ainsi que tous les aliments anti cholestérol, voici mon petit déjeuner idéal : Avoine, soja, graines de lin et fruit.
Pour + d'infos voici 2 sites à explorer :
Pour en savoir plus sur les graines de lin et leur richesse en oméga 3 c'est ici
Je consomme également une poignée d'amandes par jour en guise d'encas à lire ici
Ingrédients pour un bol :
Mettre 3 grosses c à soupe de flocons d'avoine dans un bol, recouvrir d'eau, laisser gonfler 1 min, ajouter un yaourt de soja, 1 c à s de graines de lin moulues. Pour sucrer un fruit coupé en petits morceaux : ici 4 figues. Mélanger et déguster.
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